AV OSS’78 Run to the Start!
Beste Maasdijker,
Wil jij goed voorbereid van start op de 5 of de 10 kilometer van De Maasdijk? Of wil je jouw PR op een van die afstanden verbeteren? Meld je dan aan voor onze cursus Run to the Start!
Run to the Start van A.V. Oss’78 is speciaal ontwikkeld om jou klaar te stomen voor de 5 of de 10 kilometer op 18 juni 2022. Je gaat 3 maanden aan de slag met een deskundige trainer en je krijgt:
- wekelijks groepstraining op de atletiekbaan gericht op looptechniek, kracht, en uithoudingsvermogen;
- een trainingsschema voor je zelfstandige trainingen (1 of 2x per week);
- een videoanalyse van jouw loopstijl;
- een hartslagtest op basis waarvan jouw ideale snelheid en hartslagfrequentie voor je duurlopen worden bepaald, en
- tips over blessurepreventie, kleding, schoeisel en voeding.
Keuze uit twee groepen, verschillend startniveau
Je kunt kiezen uit twee groepen: dinsdag (o.l.v. Ruud Scholte) of woensdag (o.l.v. Inge Zegers). Voor de dinsdag geldt als startniveau dat je 5 km kunt lopen in 26 minuten. Voor de groep op woensdag is het startniveau dat je 30 minuten kunt hardlopen zonder te wandelen. Beide trainingen vinden plaats van 19:00 tot 20:30 uur op de atletiekbaan van AV Oss ’78 op Sportpark de Rusheuvel in Oss.
Info en aanmelden
Deelname aan de cursus Run to the Start kost € 59,-. We starten op dinsdag 29 en woensdag 30 maart 2022. We sluiten de inschrijving bij 30 deelnemers, dus meld je snel aan! Dan ben jij er straks helemaal klaar voor!
Trainen voor de 5 of de 10 kilometer, dat doe je natuurlijk bij AV Oss ’78!
